2025-12-05 13:11:45

おはようございます

冬がやってきて、あと1ヶ月で新年。すべてをリセットするのにちょうどいいタイミングだと感じています。

私の計画：

ウィム・ホフ呼吸法＋冷水シャワー
週4回ジム
1日2600kcal（(200gタンパク質、350g炭水化物、60g脂質)）
毎日進捗を投稿して自分を律します

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