進化マニュアル・第001号

新たに認知シリーズを始めました。これが第一号です。
核心は一つだけ：大部分の小さなことは、意志力で無理に押し通さないこと。
エネルギーは物事に消耗されるのではなく、やる前に何度も考え、何度も先延ばしし、何度も引き延ばすことによって失われる。
だから： シャワーを浴びたい → すぐに行く シャワーを浴びたい → すぐに準備する 寝たい → すぐに準備して寝る 小さなことに気づいたら → まず一歩踏み出す すぐに終わることなら → 後回しにしない
終わったら手放す、悩まない、先延ばししない、自分を何度も評価し直さない。
心理的な議論を少なくすれば、エネルギーは本当に大きく増える。実証済み👌