Não importa se é pobre ou rico, nobre ou humilde, qual seja o gene ou condição, por volta dos quarenta anos, quem tem o hábito de fazer exercício e quem não tem, há uma linha divisória psicofisiológica.

Não se compare com os outros, compare-se consigo mesmo.

Você quer na velhice ainda conseguir se levantar sem muletas, sentar-se e ir ao banheiro de forma independente?

Então comece agora a praticar agachamentos com peso.

Você quer na velhice ainda conseguir pegar uma sacola de frutas para levar para casa?
Então comece agora a caminhar com halteres ou outros objetos pesados.

Você quer na velhice ainda subir escadas?
Agora pode treinar com avanços com peso ou simplesmente subir mais escadas.

O objetivo mais importante de começar a se exercitar na meia-idade é garantir uma velhice autônoma, com uma vida de qualidade mais longa.

Comece a se exercitar aos 40 anos, não hesite.