自我保護 + 精神自由：\n\n·不輸出過多內心 → 避免被誤解、攻擊或利用。\n·不过度內化他人言語 → 減少情緒消耗。\n·低期望值 → 避免失望。\n·情感疏離（objective detachment）→ 維持冷靜、寬容、獨立。