Thông thường, HRV là một trong những chỉ số khó nâng cao nhất, đặc biệt là khi bạn đã ở mức trung cao rồi, việc nâng cao hơn nữa gần như là công việc khó khăn. Nhưng trong hai tháng gần đây, tôi đã liên tục tăng trưởng 14% theo tháng, tuần gần nhất trung bình là 77 (còn có hai ngày tôi uống rượu, ai hiểu rõ đều biết, rượu ảnh hưởng tiêu cực đến HRV một cách tàn phá).

Tôi đã làm một việc: cấu trúc tất cả các báo cáo kiểm tra của mình — chỉ số máu, siêu âm, siêu âm màu, dữ liệu khám sức khỏe, danh sách bổ sung — rồi đưa hết vào AI, để nó dựa trên dữ liệu thực tế xây dựng lại kế hoạch bổ sung của tôi. Kết quả là: loại bỏ một đống thứ không cần thiết, thêm vào một số thứ thực sự phù hợp với chỉ số của tôi, sau hai tháng thực hiện, HRV đã phản hồi rõ ràng.
Điều thú vị hơn là, tôi thậm chí không dùng “mô hình lớn chuyên dụng y tế” nào, chỉ dùng ChatGPT và Gemini. So sánh thì tôi thiên về phía trước hơn, logic đầy đủ hơn, giải thích chi tiết hơn, chuỗi suy luận rõ ràng hơn.
Thành thật mà nói, hiệu quả này khiến chính tôi cũng bị sốc. Không phải kiểu “cảm giác tốt hơn chút nào đó”, mà là cải thiện rõ rệt về mặt dữ liệu.
Nếu AI có thể tối ưu hóa sức khỏe cá nhân đến mức này, thì việc con người sống trung bình đến 100 tuổi thật sự không phải là khoa học viễn tưởng.